Quante volte hai desiderato staccare la spina da stress, pensieri e ansie ma non sapevi come fare? Lo puoi fare nel modo più naturale che ci sia, il forest bathing. Scopriamo insieme cos’è e dove praticarlo.
Il FOREST BATHING: i 5 luoghi dove praticare in Lombardia il “BAGNO nel BOSCO”
# Il forest bathing nasce in Giappone per vincere l’ansia e lo stress
Il termine “forest bathing” significa bagno “bagno nella foresta” e deriva dall’espressione giapponese Shinrin-yoku. Questa pratica, infatti, è nata proprio in Giappone nel 1982, come parte integrante di un programma sanitario nazionale per fronteggiare i disturbi legati allo stress e all’ansia, attraverso la connessione con la natura.
# Il forest bathing viene accompagnato da principi di mindfulness per entrare a contatto con la natura, da soli o in compagnia
Come avviene questo bagno? Spesso il forest bathing viene praticato insieme a delle tecniche di mindfulness, un tipo di meditazione che si concentra sul qui e ora per ridurre stress e overthinking. Si incoraggia l’apertura dei sensi all’atmosfera della foresta, mentre si cammina dolcemente per i sentieri e si respira l’aria della foresta, fino ad arrivare addirittura ad una connessione emozionale con il paesaggio.
Quella che viene messa in pratica è un’attenzione senza sforzo: la mente viene liberata dai pensieri attraverso un’osservazione che non deve portare ad un obiettivo, ma solo il puro piacere di godersi la foresta o il bosco.
Questa pratica si può eseguire da soli o accompagnati da qualcuno che fa da guida in questa esperienza che si rivela unica ogni volta.
# 5 luoghi dove praticare il Forest Bathing in Lombardia
La Lombardia spesso viene associata a fabbriche e industrie ma il territorio di questa regione offre molte aree verdi dove praticare il forest bathing. Questa la nostra selezione:
#1 A pochi chilometri da Milano troviamo il Parco regionale delle Groane e della Brughiera Briantea, oltre 8.200 ettari di bosco che si estendono dalla provincia di Milano fino a quella di Como, qui si può passeggiare e scordarsi dello smog e del caos della città.
#2 Il forest bathing si può praticare anche in aree dal grande valore ambientalistico come la Pineta di Cesate e l’Oasi di Cesano Maderno, seguite dalla LIPU.
#3 Se ci spostiamo dalla zona milanese troviamo il Parco Pineta di Appiano Gentile e Tradate, in provincia di Como.
#4 Poi c’è il Bosco del Vignolo, in provincia di Pavia.
#5 Infine il bosco del Chignolo nel Parco della Valle del Lambro, in provincia di Monza Brianza.
Hai mai provato il forest bathing? Scrivicelo nei commenti qui sotto o su Facebook.
Fonte: Ideegreen
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ANDRA STEFANIA GATU
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