Secondo l’ultimo sondaggio dell’Osservatorio Sanità di UniSalute, il 34% dei milanesi non è soddisfatto della qualità del proprio sonno. Appena il 18% dice di dormire bene. Il disturbo più diffuso sono i risvegli notturni. 2 persone su 3 che hanno problemi legati al sonno non hanno adottato alcun rimedio. I dati, le cause, i rimedi e quanto si dorme a Milano.
A MILANO solo 1 su 5 DORME bene la NOTTE: le due cause principali
# I disturbi del sonno più diffusi
L’ultimo sondaggio dell’Osservatorio Sanità di UniSalute eseguito su un campione di cittadini milanesi mostra dati peggiori rispetto alla media nazionale per quanto riguarda il sonno notturno. Una persona su tre ha dichiarato di dormire male. Solo il 18% dichiara di essere “molto” o “estremamente soddisfatto”. I risvegli notturni sono il disturbo del sonno più diffuso, con il 36% del campione che ne soffre spesso o ogni giorno. Altri problemi sono il russare (33%), la stanchezza cronica (26%), la difficoltà ad addormentarsi (25%) e l’avere un sonno agitato (22%).
# Le quattro cause principali e i rimedi
La maggioranza (64%) di chi soffre di questi disturbi rivela di non aver adottato alcun rimedio.
Secondo i milanesi, lo stress è la principale causa della scarsa qualità del loro sonno: per il 66% è il fattore determinante. Uno su quattro (24%) punta il dito anche contro l’eccessiva esposizione agli schermi durante la giornata. Le altre due cause più diffuse sono l’avere orari troppo irregolari (23%) o problemi di salute (23%).
Come rimedi per un buon sonno, la tecnica più condivisa è andare dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora. Altre abitudini considerate favorevoli sono l’evitare di consumare cibi pesanti la sera (28%) e il bere infusi o tisane (20%). Uno su quattro (25%) utilizza almeno saltuariamente app e dispositivi per il monitoraggio del sonno.
# Quanto si dorme a Milano?
UniSalute ha scoperto che i milanesi sono mattinieri, ma leggermente meno rispetto alla media nazionale e alle altre città oggetto dell’indagine: ad esempio, solo il 48% dichiara di svegliarsi prima delle 7, contro il 52% nel campione nazionale. La fascia oraria più popolare per andare a dormire a Milano è quella tra le 22 e le 23 (il 36% si addormenta in questo orario), e non quella tra le 23 e mezzanotte come nel resto del Paese. In media le ore dormite sono 6,9 a notte.
Fonte: UniSalute
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